Что должно быть в любой спортивной аптечке?
Рекомендовать в Google
Как выбрать эффективный тренажер для похудения

Как выбрать эффективный тренажер для похудения

01.07.2015
(0)

В данной статье вы узнаете какие бывают виды эффективных тренажеров. Также найдёте  много ...

Как правильно качаться гирей в домашних условиях

Как правильно качаться гирей в домашних условиях

30.06.2015
(0)

С древних времен было принято считать, что мужчина должен быть сильным и иметь красивое, стройное и ...

Что должно быть в любой спортивной аптечке?

Что должно быть в любой спортивной аптечке?

17.06.2015
(0)

Если вы занимаетесь спортом, всегда под рукой должна быть аптечка с необходимыми лекарствами и средс...

Что должно быть в любой спортивной аптечке?

Что должно быть в любой спортивной аптечке?

17.06.2015
(0)

Если вы занимаетесь спортом, всегда под рукой должна быть аптечка с необходимыми лекарствами и средствами для оказания первой медицинской помощи. Конечно, в маленький контейнер много не поместится, поэтому нужно позаботиться о самом важном.


Средства для оказания помощи при получении травм

1. Охлаждающие средства

На тот случай, если вы неудачно упадете и растянете мышцу или вывихнете ногу, в аптечке должен быть охлаждающий гель. Он поможет обезболить поврежденную часть тела и уменьшить отек. Кроме того, подойдет одноразовый охлаждающий пакет, который становится холодным, если как следует его потрясти.

2. Эластичный бинт

Если имеют место повреждения конечностей, пригодится эластичный бинт. Он надежно зафиксирует мышцу, уменьшит нагрузку на нее и снизит вероятность получения новой травмы.

3. Обеззараживающие средства

Конечно же, в аптечке должна быть перекись водорода или небольшой флакончик со спиртом. Если во время тренировки вы поранитесь, то сможете сразу провести обеззараживающую обработку. Чтобы рана не оставалась открытой, придется перемотать ее бинтом. Соответственно, бинт также должен быть в вашей аптечке.

4. Витамины

Чтобы тренировки давали положительный результат и не причиняли ущерба здоровью, всегда держите при себе витамины В, С и Е. С ними ваши мышцы будут становиться более выносливыми. Повысится их устойчивость к получению травм. Вдобавок ко всему, при регулярном приеме витаминов существенно ускорится процесс восстановления после серьезных физических нагрузок.

5. Разогревающие средства

Если вы когда-то получали повреждения мышц или суставов, без предварительного прогревания мышц зачинать тренировку нельзя. В таких случаях можно использовать мазь капсикам. Она наносится тонким слоем на участок тела, который ранее был поврежден и тщательно втирается в кожу. Эту процедуру необходимо выполнять за 5-7 минут до начала тренировки.

6. Спортивные повязки и бандажи

Глядя на профессиональных спортсменов, невозможно не оценить их экипировку. Красивые обтягивающие костюмы и всевозможные аксессуары выглядят по-настоящему красиво. Как бы там ни было, не в одной лишь красоте дело. Бандажи помогают избегать перенапряжения мышц и, соответственно, снижают риск получения травм. Если ваши спортивные занятия связаны с тяжелыми физическими нагрузками, положите в аптечку несколько повязок.

7. Пластыри от мозолей

Как известно, сами по себе мозоли не представляют существенной угрозы. Неприятности могут возникнуть лишь в том случае, если с ними неправильно обращаться. Во время спортивных занятий мозоли могут возникать достаточно часто, потому нужно пользоваться специальными пластырями. Они помогут быстро обезвредить мозоль, чтобы вы могли продолжать передвигаться, ходить на тренировки и даже посещать соревнования.

Чтобы правильно собрать спортивную аптечку, нужно предусмотреть все нюансы, которые могут возникнуть во время тренировок. Не стоит таскать с собой всё, что перечислено в этом списке. Возьмите лишь то, что может пригодиться для вашего случая. К примеру, если вы занимаетесь бегом, сделайте акцент на голеностопных повязках и обеззараживающих средствах. Для тех, кто посещает спортзал, пригодятся напульсники, бандажи и повязки. Для гимнастов обязательно потребуются замораживающие средства (на случай получения травмы) прогревающие гели (чтобы повысить тонус мышц перед тренировкой).

Всё необходимое для безопасного и эффективного занятия спортом вы сможете приобрести через интернет. Наш онлайн-сервис предлагает широкий выбор вспомогательных аксессуаров и средств для оказания первой медицинской помощи. Заходите в соответствующий раздел и выбирайте!