Виды спортивных тренажеров для дома
Рекомендовать в Google
Как выбрать эффективный тренажер для похудения

Как выбрать эффективный тренажер для похудения

01.07.2015
(0)

В данной статье вы узнаете какие бывают виды эффективных тренажеров. Также найдёте  много ...

Как правильно качаться гирей в домашних условиях

Как правильно качаться гирей в домашних условиях

30.06.2015
(0)

С древних времен было принято считать, что мужчина должен быть сильным и иметь красивое, стройное и ...

Что должно быть в любой спортивной аптечке?

Что должно быть в любой спортивной аптечке?

17.06.2015
(0)

Если вы занимаетесь спортом, всегда под рукой должна быть аптечка с необходимыми лекарствами и средс...

Виды спортивных тренажеров для дома

Виды спортивных тренажеров для дома

28.04.2015
(0)

Сегодня в большом ассортименте предлагаются самые различные спортивные тренажеры для дома. Иметь дома тренажер — это очень удобно, поскольку нет необходимости тратить время на поездку в спортзал, график тренировок можно составлять исходя из трудовой занятости и т. п. Для дома можно приобрести кардиотренажер или силовой тренажер — об отличиях, особенностях и преимуществах далее.

Силовые тренажеры

При выборе тренажера первое, на что важно обратить внимание — это удобство и качество. Именно от этих факторов зависит, с каким удовольствием будут проходить тренировки и какой в конечном итоге удастся получить результат.

Силовой тренажер — это многофункциональный спортивный комплекс, который станет отличным приобретением, если нужно подкорректировать фигуру. Преимущество таких тренажеров в том, что при желании можно самостоятельно не только изменять нагрузку, но и направлять ее на определенную группу мышц.


Силовые тренажеры бывают нескольких типов:
• со свободными весами;
• со встроенными весами;
• под весом спортсмена.


Рассмотрим каждый вариант в отдельности.


Со свободными весами. На таких тренажерах используются грифы, гантели блины, по мере необходимости вес добавляется и наоборот. При выполнении упражнений можно нагружать определенную группу мышц. Занятия на таких тренажерах способствуют улучшению координации, поскольку при выполнении упражнений постоянно нужно следить за равновесием и положением снаряда.


Со встроенными весами. В тренажерах этого типа в качестве утяжелителя используется плоский груз, который перемещается по направляющим полозьям и в определенных положениях может фиксироваться. Изменение нагрузки выполняется быстро и легко при помощи фиксатора, который вставляется в специальное отверстие.
Эти тренажеры отлично подойдут для начинающих спортсменов, главное их преимущество удобство и простота в эксплуатации. При работе можно нагружать определенную группу мышц.


Под собственным весом. К таким тренажерам относятся самые простые варианты, но при этом - эффективные, например, турник или скамья. При выполнении упражнения нагрузка создается только весом собственного тела. Занимаясь на скамье, достаточно изменить угол наклона, чтобы изменить нагрузку.


Кардиотренажеры

Если главная задача - снизить вес, то единственно правильным решением будет купить для начала кардиотренажер. С его помощью, при условии грамотно составленного графика тренировок, удастся не только сбросить лишний вес, но и подправить работу сердечно-сосудистой системы. Кардиотренажеры представлены следующими моделями:


Гребной тренажер — нагрузка оказывается на мышцы рук, спины и плечевой пояс. Магнитная или гидравлическая нагрузка обеспечивает плавность регулировки усилий. Этот тренажер не занимает много места, с его помощью можно быстро сбросить лишний вес и подкачать мышцы. 


Основные преимущества: 

• использоваться может при силовых тренировках;
• компактные размеры;
• хорошо развивает мышцы рук, спины и верхний плечевой пояс.


Беговая дорожка — самый популярный вид тренажера, который отлично подходит для тренировок мышц пресса, ног, грудного пояса, спины и плеч. Предлагаются самые различные модели этого вида кардиотренажера, некоторые из них комплектуются компьютерами, что позволяет стабилизировать нагрузку индивидуально под каждого пользователя. Позволяет быстро избавиться от лишнего веса и привести в порядок физическую форму.


Велотренажер — отличное решение для дома. Занятия позволят стабилизировать работу опорно-двигательной системы, укрепить мышцы спины и ног. В магазинах можно найти электромагнитные, магнитные и механические модели. Оснащаются компьютерами, что позволяет контролировать процесс тренировки.


Эллиптический тренажер — сочетает в себе подъем по лестнице и тренировку на велотренажере. Модели оснащаются различными встроенными функциями, благодаря чему удается получить максимально высокий эффект от каждой тренировки.


Степпер — ходьба по ступенькам. Этот тренажер состоит из простого механизма и двух педалей в процессе занятия тяжесть тела переносится с одной ноги на другую. Занятие на таком тренажере предполагает повторение движений на протяжении длительного времени. Тренироваться на степпере нужно каждый день минимум 2 часа.


 Тренажеры для дома — это отличный вариант поддерживать свое тело всегда в норме, вы сами сможете выбирать время занятий, и что главное — никуда не нужно идти.